الدمبل هي جزء لا يتجزأ لياقته على المدى الطويل وتعزيز خطة الشخصية. الدمبل هي الأوزان الفردية التي تستخدم أفضل كجزء من التمرين لياقة العام كل يوم.
ويجري عادة وممارسة الدمبل القياسية ولكنها فعالة على النحو التالي. الدمبل مكان واحد في كل ناحية واستخدام الأسلحة لك لرفع الدمبل يصل الى ارتفاع الكتف. الآن ، وانخفاض ذراعيك لأسفل حتى تتمكن من الأسلحة إلى جانبكم. كرر عدة مرات حسب الضرورة.
يمكنك أيضا تنفيذ تمارين لتقوية الذراعين ، من خلال العمل مع واحدة الدمبل وذراع واحدة في وقت واحد.
يمكن شراؤها ودمبل الدمبل الأوزان ومجموعات من أزواج أو كمجموعة كاملة الدمبل التي توفر العديد من زيادات الوزن مختلفة تبعا لمستوى لياقتك الحالية وما هي الأهداف اللياقة البدنية كنت في المستقبل.
يمكن شراؤها الدمبل قابل للتعديل للاستخدام في المنزل -- إذا كنت تريد القيام ببعض التدريبات الذراع dumbell سريعة كل يوم -- أو اقترضت في نوادي اللياقة البدنية -- إذا كنت تريد استخدام الدمبل كجزء من برنامج اللياقة البدنية الكبيرة التي ينطوي المطاحن ، والدراجات ، المطابع مقاعد البدلاء وحبال تخطي.
يمكنك شراء عادة الدمبل الأوزان بزيادات 5 جنيه. هذا هو المثل الأعلى للناس في برنامج التدريب على المدى الطويل لأنه يعني أن يتمكنوا من شراء الأوزان التي تتطابق مع مستوى قوتها لأنها تحسين لياقتهم البدنية.
الدمبل والأوزان الدمبل تأتي في كثير من ألوان مختلفة ، والتصميمات ، والقوام ، والمواد حتى تتمكن من شراء الدمبل لتناسب نمط حياتك الشخصية ولتتناسب مع ديكور من منطقة لياقة في المنزل.
إذا كنت ترغب في إقامة وطن ثم عرض عليك أن تختار ربما لالدمبل الحديد الزهر أو الكروم التي هي بسيطة وسهلة الاستخدام وجذابة. يمكنك أيضا اختيار المطاط التغليف لأنه سيقلل من الضوضاء ، واحتمال حدوث ضرر الكلمة إذا كنت غير قصد إسقاط الدمبل خلال التدريبات dumbell الخاص.
الدمبل كروم هي الاكثر شعبية النوع من الدمبل للاستخدام المنزلي.
إذا كنتم جادين في برنامج اللياقة البدنية الجارية ثم يمكنك أيضا شراء الدمبل حامل لتخزين مجموعة الخاص الدمبل.
بدون الرف ، سوف الدمبل الخاص فوضى في غرفتك اللياقة البدنية عن طريق تناول الفضاء لا لزوم لها لأن الكلمة يمكنك تخزين الدمبل الخاص عموديا أو أفقيا بعيدا عن المشي من خلال المناطق.
نوع من رف شراء في نهاية المطاف يعتمد على نوع من الدمبل قمت بتعيين الشراء. وبالمثل ، فإن مجموعة من نوع الدمبل الشراء يعتمد على طولك ، الوزن ، والقوام ، ومستوى اللياقة البدنية ومستوى القوة.
No comments:
Post a Comment